Vitaminas y minerales para un cabello sano, bonito y brillante

El pelo largo, sano y brillante es un sueño para cualquier mujer ya que no solamente define su belleza sino que refleja su salud en general Sin embargo, debido al estrés, la contaminación, las condiciones ambientales y la mala alimentación, se ha hecho imposible mantener un cabello sano y fuerte. Las vitaminas y minerales son necesarios para el bienestar del cuerpo, sin la cual nuestro cuerpo no funciona correctamente

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El consumo regular de vitaminas y minerales es también esencial para un tener un cabello y un cuerpo sano.

Conseguir las vitaminas y minerales adecuados es una necesidad para la salud general del cabello. La deficiencia de vitaminas esenciales puede dar lugar a la pérdida del cabello y a su rotura.

El hierro y el zinc son los dos minerales que promueven el crecimiento del cabello. El Zinc nutre el cabello desde adentro hacia afuera.

En este artículo, vamos a enumerar algunas de las vitaminas y minerales necesarios que son vitales para el crecimiento del cabello.

Sigue leyendo para saber cómo tener un pelo brillante.

Vitamina D: La vitamina D es una vitamina importante para los folículos pilosos. Se ha relacionado con el crecimiento del cabello. Ayuda a crear nuevos folículos. La vitamina D ayuda a las células madre a mejorar y mantener su capacidad de producir cabello. Mejora la salud del cabello y proporciona nutrición total al cabello.

Vitamina B12: Uno de vitaminas saludables para el cabello es la vitamina B12. La falta de esta vitamina es una de las posibles causas de envejecimiento prematuro del cabello.

Vitamina B5: La vitamina B5 es otra vitamina esencial para la salud del cabello. Es un remedio para el cabello sano y fuerte. Setas, sem

illas de girasol, hígado, huevos y aguacate contienen esta vitamina.

Magnesio: El magnesio es uno de los nutrientes esenciales para un funcionamiento apropiado del cuerpo. Obtener una cantidad moderada de magnesio cada día puede hacer que tu cabello fuerte y acelerar el proceso de crecimiento. Algunas de las buenas fuentes de magnesio son verduras de hoja verde, nueces y lentejas.

Hierro: Nuestro cuerpo necesita hierro para funcionar correctamente. Una ingesta adecuada de hierro ayuda a mantener un corazón y ayuda mantener el pelo más largo y más fuerte. Espinacas, verduras de hoja verde, las almendras y el maní son algunos de los fuentes ricas en hierro.

Vitamina A: La vitamina A es una de las mejores vitaminas para un cabello sano. Hidrata el cabello, ayuda en el crecimiento del cabello más rápido y hace que el cabello fuerte. Naranja, papaya, zanahorias y batatas son algunas de las buenas fuentes de vitamina A.

La combinación de Espirulina y la Flor de Jamaica (zumo de Roselle) forman un equipo ideal para mantener un cabello sano y sedoso debido a su composición rica en vitaminas A, B, C, E y en minerales como el Hierro, el Magnesio y el Zinc…. entre otros.